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医師監修:6週間オンラインダイエットプログラム
0週 準備
準備編 (5:36)
さあ、始めよう! (3:00)
1週目 食事・栄養のコンセプト
食事編 (24:49)
2週目 運動編 痩せる動き方
痩せる動き方! (15:25)
3週目 睡眠 休養について
寝ていても痩せる方法! (15:26)
4週目 ストレス対策
ストレスが太らせ、リラックスが痩せる! (21:26)
5週目 マインドフル編
マインドフルに食べて痩せる!マインドフルダイエット! (27:03)
6週目 これからも継続するために
継続していくために (13:35)
ボーナスレクチャー
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寝ていても痩せる方法!
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